Los efectos positivos del karate se producen a largo plazo, pero son superiores a los de otras actividades deportivas en cuanto a estabilidad, diversidad y tipo de beneficio.

La práctica del arte marcial reduce los rasgos negativos y aumenta los rasgos positivos de la personalidad. Reduce emociones negativas como la rabia y el sentirse vulnerable a una agresión o ataque. Estudios incluso hablan de que la persona se vuelve más relajada y emocionalmente positiva; estos efectos positivos no son una consecuencia de la actividad física implicada en el arte marcial, sino de los otros aspectos del entrenamiento.